風池まとめ：効能・取穴・関連症状

名称

• 和名：風池（ふうち）
• 経穴：足の少陽胆経（GB20）
• 英名：Fengchi (GB20)

取穴（位置・取り方）

• 後頭部、僧帽筋上縁と胸鎖乳突筋の間にある陥凹部。
• 具体的には、後頭骨下縁、外後頭隆起と乳様突起を結ぶ線の外側1/3に位置するくぼみ。
• 覚え方：後頭部の髪の生え際付近で、首の後ろを押して最も気持ちよく響くところ。

解剖（近接構造）

• 表層には皮膚・皮下組織、僧帽筋の上部線維。
• 深部には頭半棘筋・斜角筋上部などがある。
• 近くを大後頭神経・小後頭神経・椎骨動脈が走行するため、強刺・深刺は避ける。

東洋医学的機能（要点）

• 外風を散らす（感冒・頭痛・項部硬直）
• 清頭明目（頭をすっきりさせ、目を明るくする）
• 鎮静・醒神（めまい、不眠、神経症状）

臨床応用（頭痛・めまいなど）

• 頭痛・偏頭痛：風池に軽く刺鍼または指圧で鎮痛効果。
• めまい・耳鳴り・眼精疲労：頭部への血流改善を期待して用いる。
• 感冒・項背部のこわばり：外感風邪で首筋が張るときによく用いる。
• 他適応：高血圧、不眠、自律神経失調症など。

刺鍼法（安全重視）

• 推奨針サイズ：直径0.16–0.25mm、長さ30–40mm（頭部は細めの針を推奨）
• 刺入方向と深さ：
• 後頭骨に向けて、皮膚に対してやや斜め上方に刺入。
• 0.5–1.0寸（約10–20mm）を目安に、深刺ししすぎない。
• 操作：軽く捻鍼や雀啄で響きを誘導。頭部の軽快感・鎮静を狙う。
• 注意点：深刺により椎骨動脈や延髄を刺激するリスクがあるため、強い響きや違和感があれば即座に抜鍼。

禁忌・注意

• 深刺禁忌：延髄や椎骨動脈が近いため、強刺・深刺は厳禁。
• 皮膚炎や外傷がある場合は避ける。
• 高血圧や脳血管障害の既往がある場合は刺激を控えめにする。

臨床のコツ・刺鍼コンビネーション（頭痛・眼精疲労向け）

• 頭痛：風池＋太衝（LR3）で肝気を疏泄、偏頭痛やストレス性頭痛に有効。
• 眼精疲労：風池＋攅竹（BL2）＋太陽（EX-HN5）で局所血流改善。
• 感冒症状：風池＋合谷（LI4）＋列缺（LU7）で表邪を散らす。
• 不眠・自律神経症状：風池＋百会（GV20）＋神門（HT7）。