手三里まとめ：効能・取穴・関連症状

名称

• 和名：手三里（てさんり）
• 経穴：手の陽明大腸経（LI10）
• 英名：Shousanli (LI10)

取穴（位置・取り方）

• 前腕後橈側、曲池（LI11）から手首に向かって2寸下の部位。
• 肘を曲げ、曲池（LI11）から橈側に向けて指2本分下に取ると分かりやすい。
• 足三里（ST36）とともに「三里穴」と呼ばれ、全身調整に広く用いられる。

解剖（近接構造）

• 表層：皮膚・皮下組織。
• 筋層：長橈側手根伸筋・総指伸筋。
• 神経・血管：橈骨神経浅枝、橈骨動脈の分枝。

東洋医学的機能（要点）

• 健脾和胃：消化機能を整え、食欲不振・腹痛・下痢に有効。
• 調気活絡：気血を巡らせ、疲労回復・四肢無力に応用。
• 鎮痛作用：腕の痛み、頸肩こり、歯痛などに有効。

臨床応用（消化器症状・上肢痛など）

• 消化器疾患：手三里（LI10）＋足三里（ST36）で胃腸機能を高める。
• 四肢の疲労・無力感：手三里（LI10）＋曲池（LI11）＋合谷（LI4）。
• 上肢の疼痛・麻痺：手三里（LI10）＋肩髃（LI15）＋外関（TE5）。
• 歯痛：手三里（LI10）＋合谷（LI4）で鎮痛効果を高める。

刺鍼法（安全重視）

• 推奨針サイズ：直径0.16–0.25mm、長さ25–40mm。
• 刺入方向と深さ：
  • 皮膚に対して直刺 0.5–1.0寸（約10–25 mm）程度。
  • 筋肉を狙ってやや深めに刺すと局所循環が改善しやすい。
• 保持時間：10–15分程度。
• 灸法：慢性消化器症状や倦怠感には温灸が有効。

禁忌・注意

• 血管や神経の走行を避けて刺入する。
• 強い刺激は前腕部のしびれや痛みを起こす場合がある。
• 炎症や外傷のある部位では施術を控える。

臨床のコツ・刺鍼コンビネーション

• 胃腸機能調整：手三里（LI10）＋足三里（ST36）。
• 上肢のしびれ・麻痺：手三里（LI10）＋曲池（LI11）＋肩髃（LI15）。
• 歯痛：手三里（LI10）＋合谷（LI4）。
• 疲労回復：手三里（LI10）＋合谷（LI4）＋足三里（ST36）。

※本サイトは東洋医学における経穴の学習を目的としています。実際の鍼灸施術は必ず国家資格を持つ専門家にご相談ください。自己治療として刺鍼を行うことは危険ですのでお控えください。